YY易游体育最近，一位64岁「奶奶」的瑜伽照片刷爆了朋友圈。这位高老师在50岁开始练瑜伽，到现在已经有十余年，在照片中，她的身型优雅别致，仿佛出水芙蓉，一种天然的美夺人眼球。

　　瑜伽圈中有这样一句话：你从几岁开始瑜伽，你的外表和心灵就停留在几岁。但是50岁开始练习瑜伽的高老师，明明不是定格了时光，而是让时光倒流了数十年。

　　有人说：「种一棵树最好的时间是10年前，其次是现在。」其实，练瑜伽的最佳年龄与种树同理，最好的时间是10年前，或者是现在。

　　「现在很多小孩子都开始练瑜伽了，身边练瑜伽的都是年轻姑娘，我没有任何瑜伽基础，现在才开始练会不会太迟了？」

　　经常有人因为年龄的原因，在是否开始瑜伽的时候犹豫不决。但是高老师在用实际行动告诉你：如果你希望自己的人生有所改变，年龄永远不是阻止你练习瑜伽的理由。

　　也许你曾经因为游泳呛到水，就再也不想下水了；也许你练习开车的时候出现了一点剐蹭，然后就再也不想去尝试开车了。

　　也许你还因为自己的身体很僵硬，无法做到教科书的水平，于是尝试了几次后就选择放弃了瑜伽。但是你发现身边有一些坚持下来的人，都已经有了巨大的变化，才开始后悔自己为什么没有早一点开始。

　　不要因为害怕犯错，害怕自己达不到预期而放弃。勇敢地去尝试吧，坚持下去你才能明白努力的意义！

　　我们常常在想：「一个女人最幸福的模样到底是怎样的？」我们也常常说：「30岁之前的长相靠天生，30岁之后的长相靠后天努力。」

　　你离30岁还有多远？或者说，你迈入30岁多久了？你是否还和年轻时的自己一样热爱着自己的身体？

　　通过瑜伽保持年轻身体与心态的例子太多了，仿佛每个人只要进入到了瑜伽的世界，就遇见了一个从未被看见的自己。那个自己是柔软的、灵动的，享受着爱与被爱，渴望并勇敢地体验人生的自己。

　　瑜伽之所以能成为全动项目，甚至让明星都争先恐后地练习，不仅是因为练习瑜伽能带来匀称完美的身材，更是因为它让人的身心灵都趋于平静，帮助身体排出因为压力产生的毒素，促进身体免疫系统的功能。

　　正如我们看到的：练习瑜伽所塑造的年轻，是由内而外的，一种透过柔软纯净的心折射出来的自信之美。

　　很多人放弃瑜伽的原因是在短期内看不到效果，在失去耐心与信心后选择退出。于是世界产生了两种人：一种是选择每天不运动不瑜伽，天天颓废地打游戏，喝碳酸饮料，吃垃圾食品。另一种人则选择规律作息，健康饮食，把瑜伽当成事业。

　　1小时的时间，只占每一天的4%，如果把刷朋友圈的时间用来练习瑜伽，根本不需要10年，你在6周之后就会看到努力的成果。

　　这个过程肯定伴随着辛苦，你也会不可避免地产生抗拒：「今天好冷，明天再练吧！」「昨天没睡好，实在没有精神练瑜伽。」

　　优秀的人懂得克服脑海中的负面情绪，你流过的汗会帮你记录下身体的进步，所以请收下你的这些碎碎念吧。

　　村上春树曾这样形容自己的晨跑：「今天不想跑，所以才去跑！」你不想练瑜伽的时候，也许正是你练习的最好时机。

　　要知道：一个适当的瑜伽计划平均每周可以减掉1公斤的体重，若想明显看到肌肉与体型的改变，必须坚持至少6周的连续锻炼。